Is Hooggevoeligheid kwetsbaar of wijs?

Hooggevoeligheid wordt vaak gezien als iets kwetsbaars, een eigenschap die je extra gevoelig maakt voor prikkels en emoties. Maar wat als het juist een vorm van wijsheid is? Een innerlijke antenne die subtiele signalen opvangt, je intuïtie versterkt en je in contact brengt met een diepere laag van jezelf en de wereld om je heen?

Mijn eigen ervaring met hooggevoeligheid begon al op jonge leeftijd. Als kind worstelde ik met onverklaarbare fysieke klachten. “Waarom is ze toch zo vaak ziek?” vroegen mijn ouders, familie en vrienden. Niemand wist het antwoord, en zelfs de artsen konden geen duidelijke diagnose stellen. Ze noemden het uiteindelijk ‘buikmigraine’, een verzonnen term om mijn klachten te verklaren. Maar wat ik nu weet, is dat mijn lichaam een andere taal sprak, een taal van overprikkeling en emotionele verwerking.

Hooggevoeligheid: Van last naar kracht

"Ze kan niet tegen stress."
Dit was een van de vele verklaringen die mensen om me heen gaven. Anderen zeiden: "Ze is te gevoelig" of zelfs "Ze kan niet tegen gezelligheid." Voor mij voelde dat als een zware stempel, alsof mijn gevoeligheid een tekortkoming was. Ik wilde bewijzen dat ze ongelijk hadden.

Ik ging keihard mijn best doen – op school, met vrienden, overal. Ik wilde laten zien dat ik alles aankon. Maar in dat proces ontkende ik jarenlang mijn gevoeligheid en probeerde ik mezelf aan te passen aan een wereld die vaak te overweldigend voelde. Het masker dat ik droeg, hield me overeind. Totdat het niet meer ging.

De wake-up call: Mijn burn-out

De burn-out werd mijn keerpunt. Het was pijnlijk en confronterend, maar het bracht me ook een antwoord. Tijdens die periode ontdekte ik de term hooggevoeligheid. Het boek van Elaine Aron over HSP (Highly Sensitive Persons) voelde als een feest van herkenning.

Ik las over de uitdagingen die hooggevoelige mensen ervaren: oververmoeidheid, overprikkeling, energie overnemen en piekeren. Maar ik ontdekte ook de prachtige kwaliteiten: intuïtie, empathie, het vermogen om sfeer aan te voelen en een diepere verbinding met anderen en de wereld. Het was alsof ik mezelf eindelijk begreep.

Van kwetsbaarheid naar innerlijke wijsheid

Vanaf dat moment begon een reis van zelfontdekking. Ik las boeken, volgde meditatie-workshops en bezocht bewustzijnsfestivals. Ik leerde mijn hooggevoeligheid niet alleen te accepteren, maar ook te omarmen als een kracht.

Het was een openbaring: mijn gevoeligheid bleek een toegangspoort tot innerlijke wijsheid. Door me niet langer te verzetten, maar juist te luisteren naar mijn diepere gevoel, ontdekte ik wat echt goed voor me is. Deze innerlijke wijsheid is sterker en zuiverder dan mijn hoofd ooit kan bedenken.

Herken jij jezelf hierin?

Misschien herken je dit:

• Je probeert jezelf of je gevoeligheid te ontkennen.
• Je doet je anders voor dan je je vanbinnen voelt.
• Je gaat over je grenzen heen om jezelf te bewijzen.
• Je draagt een masker om je te beschermen.

Het kan ontzettend moeilijk zijn om je eigen gevoeligheid te accepteren en ernaar te leven. Maar het goede nieuws is dat het mogelijk is om deze eigenschappen niet langer als last te zien, maar als een kracht die je leven verrijkt.

Mindfulness als sleutel tot balans

Mindfulness heeft me geholpen om mijn hooggevoeligheid te omarmen en er mee om te gaan. Het leert je om met mildheid en acceptatie naar jezelf te kijken, precies zoals je bent. Hooggevoelig of niet, je bent al goed genoeg – gewoon zoals je bent.

Wat mindfulness voor jou kan betekenen:

• Accepteren wie je bent: Je hoeft niets aan jezelf te veranderen. Jij bent al goed zoals je bent.
• Mildheid en compassie: Leer oordeelloos te zijn over je gedachten, gevoelens en ervaringen.
• Grenzen respecteren: Ontdek hoe je liefdevol je grenzen bewaakt en nee durft te zeggen.
• Rust creëren: Vind innerlijke rust en balans, zelfs in stressvolle situaties.
• Bewuste keuzes maken: Leer te luisteren naar wat goed is voor jou en je leven vorm te geven zoals dat bij jou past.
• Erkennen wat is: Accepteer je emoties, ook de moeilijke, zonder jezelf te veroordelen.
• Stress verminderen: Ontdek technieken om met stress om te gaan en meer ontspanning in je leven te brengen.

Van zelfbescherming naar zelfliefde

Hooggevoeligheid is geen beperking, maar een gave. Het stelt je in staat om intenser te voelen, diepere verbindingen aan te gaan en met meer empathie te leven. Maar het begint met jezelf accepteren en mild zijn voor wie je bent.

Wil jij leren hoe je beter kunt omgaan met je gevoeligheid? Hoe je je grenzen kunt bewaken zonder jezelf te bewijzen of te verstoppen? Mindfulness kan je helpen om rust en balans te vinden en vanuit kracht te leven, precies zoals je bent.